むくみ解消コースはこんな方におすすめ

女性にとってむくみは大きな悩みの一つ。特に顔や脚のむくみを気にされている方が多いように思います。
むくみ解消コースは次のような方におすすめです。
・脚のむくみを取りたい方
・すこし肥満気味の方
・よく足がつる方
・筋肉量の低下を感じる方

むくみ解消の施術内容

むくみを感じる部分のマッサージを行い、溜まった水分を流します。
むくみの状態に合わせて複数のマッサージを組み合わせた施術を行います。
マッサージは、腸マッサージ、ゆるふわマッサージ、リンパオイルマッサージの組み合わになります。
施術については、お客様とご相談してすすめておりますので、ご要望がございましたらおっしゃってください。
各マッサージともセラピストの手技による施術です。
マッサージによって血液やリンパの流れを促進します。また、マッサージのリラクゼーション効果により副交感神経に働きかけ、自律神経のバランスを整えていきます。
自律神経のバランスを整えることで身体全体の活動を活性化させます。

むくみの原因

なぜ、むくみが発生するのかというと、体の中の水分が一部分に停滞しているからです。
人間の身体は体重の約60%が水分だと言われています。血液やリンパ液、細胞間にある間質液や組織液などがそれにあたります。
それらの水分は心臓や筋肉の働きによって身体の中を循環し、必要な栄養素を運んだり、老廃物を運んだりしています。
しかし、この水分の循環が悪くなり、一部分に溜まることによってむくみが発生します。
水分が溜まる原因もいくつかありますが、生理的なもの、体質によるものなどが考えられます。
生理的なむくみ
生理的なむくみは一時的なむくみで、日常生活の行動や生活習慣が原因です。
例えば、
・お酒を飲みすぎた
・水分や塩分を摂りすぎた
・ずっと同じ姿勢でいる
・うつ伏せで寝る
など、水分量が多かったり、体の動きが少ないとむくみが生じやすくなります。
これらのむくみは一時的なもので、翌日には解消されているということが多いのであまり気にする必要はないでしょう。
ただ、これらの行動が常態化してしまうと、慢性化する恐れもありますので、気を付けましょう。
体質によるむくみ
体質によるむくみとしては、
・冷え性
・代謝が悪い
・便秘
などがあげられます。
冷え性は血流が悪いために起こる症状ですので、むくみの原因にもなります。
また、基礎代謝が悪い場合もむくみにつながります。代謝が悪くなる原因の一つは運動不足で、運動不足により筋肉量が落ちると、体内の水分の循環が悪くなり、むくみやすくなります。
便秘の原因は腸の不調ですが、腸は第2の脳と言われるように精神や神経と密接な関係にあります。
自律神経のバランスが乱れると、身体の他の機能へも悪影響が出てきます。
その不調が循環器系へ影響することにより、水分の循環が悪くなりむくみにつながります。

むくみを取るために必要なこと

むくみを取るためには、血流やリンパなど体の水分循環を良くしてあげることがポイントです。

適度な運動

全身を流れる血液は心臓と各筋肉の力で循環しています。
筋肉量が低下すると筋肉が血液を押し出す力が低下し、むくみにつながりますので、適度な運動で筋肉を維持しましょう。
また、同じ姿勢で居続けると、筋肉の活動が止まり、循環が悪くなります。
オフィスワークや立ち仕事など、同じ姿勢で長時間仕事をする方などは、合間の時間に軽く体操をするなどして体を動かしましょう。

水分量の調整

水分の摂りすぎ、お酒の飲みすぎによって、体内の水分量のバランスが崩れます。
摂取した水分が運動などで排出されれば問題ありませんが、摂取量の方が多ければ身体の中に蓄積されます。
水分の摂りすぎ、お酒の飲みすぎ、塩分の摂りすぎによるむくみは肥満につながりますので、注意しましょう。

体質改善

女性に多い冷え性や便秘が原因で起こるむくみは体質改善が必要です。
冷え性や便秘の原因はいくつかありますが、生活習慣からくる自律神経のバランスの乱れが一つの原因です。
適度な運動やマッサージ、リラクゼーションなどで自律神経のバランスを整えることができます。
当庵では自律神経のバランスを整えるための施術を行っています。
腸べっぴんセラピーやゆるふわマッサージがそれにあたります。
是非一度体験してください。

お客様の事例

S.Yさん 32歳 (女性)

冷え性気味でむくみもありましたが、初めて腸もみを施術して頂いた後、“じわっ”と身体の中から温まってくるのが実感できました。
足や腰などのツボ押しやマッサージ、ストレッチもあり効いているのがわかります。
毎回丁寧にほぐしていただいて、おかげでむくみが取れて身体が軽くなり調子が良いです!
お客様の声